“之前应该攒出来了。”
“行了,你不用管这些事。”这种事当然要由家属负责,都是让父母或者伴侣来处理。
张摩疲惫的回去睡午觉,睡觉能快速恢复体力,下午继续训练~
下午可以玩一会药球,药球比壶铃好玩。
在所有训练项目中,总有偏爱的几个,倒是没有讨厌的。
马上就要进入备赛期了,昨天那个小到令人瞠目结舌的鸡翅就算最后一顿小零食。
睡了一个小时,准时起床。一想到卫冕战即将到来,就觉得热血沸腾,老婆胖了,她父母的也解决了~最近全是好消息!
推开门的时候,看到柴深刚刚洗了头,头上戴着发膜帽,正跪在垫子上,在认认真真的跟着视频做跪姿后踢腿,旁边还放着俩小巧玲珑的灰粉色小玩具,看样子应该是小女生用的小哑铃。
“小深?你没睡。酒后不要剧烈…当我没说。”张摩走过去,把手放在她屁股上:“继续,我看看你臀部有没有正确发力。”
“一般教练敢把手放在我屁股上,我就拿哑铃砸过去了。”
“那我呢?”
“你看我有没有正确发力~”
张摩摸了一组,不是摸着玩的,就是看臀部有没有绷紧,松松散散的也能踢腿,那用的是腿部力量。“还不错。我屋里有跑步用的负重沙袋,唔,是不可调节的,拳馆里有可调节的,晚上给你拿一对回来。别躺下。”
“听起来好累哦。”柴深躺平:“我得歇会。张摩,我真的累了。我问了医生,不是你讨厌的心理医生,只要控制住心率不超过一百二,我怎么锻炼都绝对安全。”
“你现在多少?”
“九十……”
张摩大吃一惊,转念一想这倒是符合常理,心脏供血的能力越强,体能越强,心率越低,自己在六十,她没上一百就算是健康。
坐在瑜伽垫上摸摸她的小肚子:“还可以呀,不算糟糕。”
柴深拉着她的手放在自己胸口:“你有没有见过那种男的,就浑身肌肉都不怎么样,细胳膊细腿,就使劲练胸肌,练的又大又圆,看起来很不协调。”
张摩摸着她的肋骨:“见过不少,怎么了?”
“我现在在追求这种效果。”不敢想太多,从A到A+就行。
“不太合适,只练胸肌没有背肌会在肌肉牵引下导致含胸。我会观察你的身体,有什么问题再调节。你可以去拳馆健身,没有教练卖课,都知道你是我的人。”
柴深嘟起嘴:“太弱了,不想去丢人现眼。亲我一下再走。”
如果要出场,要在别人的目光下训练,那么得有马甲线,也得有力量,被人看着不觉得自己是弱鸡。
张摩挪了一下,坐在她脚背上:“起,做一组卷腹,我压着你。”
柴深艰难的做了十几个:“一组要多少个?”
“做到酸痛力竭就可以了。”
张摩是做到开始酸疼再做一百个,算一组。
对小深的要求很低,能活动就是惊喜。
俯身含住她的嘴唇,支支吾吾的说:“注意呼吸。”
亲吻慢慢向下移动,亲了亲锁骨,白天倒是难得看见她的锁骨:“你这么好,我该怎么奖励你呢?”
柴深心说,你喜欢我,还喜欢我的身体,这就是对我的奖励了。但这话太卑微了,不能说。“我爱你。”
“我也爱你。”张摩心满意足的看着属於自己的美人,原先过於瘦弱窍细是她的小缺陷,很快就会变成健康的窍细,这个女人真是接近於完美,她的眼睛明亮又闪烁,脸上带着健康的薄红。
张摩挤在瑜伽垫的窄窄边缘躺下,掏手机打算和她合照。
柴深眼疾手快的扯掉发膜帽,对着摄像头把头发抓的凌乱而精致。
闹表响了,准时下楼去拳馆训练。
路上,把刚刚的图发了个朋友圈:【在给美女当教练】。
第66章 猫抓银锁图
张摩很少发朋友圈, 更极少发私事。
吃了什么,穿了什么,买了什么, 基本上都很平淡, 也不值得展示, 每天的生活安排都一样,不是三点一线是两点一线,不算是枯燥乏味, 只能说是平平无奇。只有换教练、打比赛、学到新的东西值得展示。
今天她发了‘给美女当陪练’的朋友圈, 很快就被人截图发到粉丝群里。
张摩取得的成就举世瞩目, 国内外无人不知, 不仅在事业方面非常成功, 不论是体能还是身材比例都好到爆炸, 长得虽然不是世俗的柔媚美女,却英气逼人且阳光坚定, 相貌气质颇具魅力,没有人能抵抗一个大汗淋漓的女战士。
更何况她还自信、真诚、努力、谦逊, 谈吐谨慎有哲学思想, 给人感觉有武者的道德修为。
这样的人,自然有大批路人粉,还有很多真爱粉。
这截图又被人从粉丝群里搬走, 发到网上,也算是她难得一见的业余休闲生活。
柴深发现这件事之后, 仔仔细细的看了很久评论, 嗯, 除了嗷嗷叫着也想要张摩当教练、夸张摩够帅和各种想要挑战她的胡诌八扯之外,还夸我好看……还有一些说我身材枯瘦不健康的, 说张摩一天天不干正经事的,就当没看见,用他们说?我自己不知道吗?还有一些嗑糖的人,这群人真是相当可爱。
一个短信进来,是她的几个快递到了。药,山核桃仁,桂圆红枣。
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“行了,你不用管这些事。”这种事当然要由家属负责,都是让父母或者伴侣来处理。
张摩疲惫的回去睡午觉,睡觉能快速恢复体力,下午继续训练~
下午可以玩一会药球,药球比壶铃好玩。
在所有训练项目中,总有偏爱的几个,倒是没有讨厌的。
马上就要进入备赛期了,昨天那个小到令人瞠目结舌的鸡翅就算最后一顿小零食。
睡了一个小时,准时起床。一想到卫冕战即将到来,就觉得热血沸腾,老婆胖了,她父母的也解决了~最近全是好消息!
推开门的时候,看到柴深刚刚洗了头,头上戴着发膜帽,正跪在垫子上,在认认真真的跟着视频做跪姿后踢腿,旁边还放着俩小巧玲珑的灰粉色小玩具,看样子应该是小女生用的小哑铃。
“小深?你没睡。酒后不要剧烈…当我没说。”张摩走过去,把手放在她屁股上:“继续,我看看你臀部有没有正确发力。”
“一般教练敢把手放在我屁股上,我就拿哑铃砸过去了。”
“那我呢?”
“你看我有没有正确发力~”
张摩摸了一组,不是摸着玩的,就是看臀部有没有绷紧,松松散散的也能踢腿,那用的是腿部力量。“还不错。我屋里有跑步用的负重沙袋,唔,是不可调节的,拳馆里有可调节的,晚上给你拿一对回来。别躺下。”
“听起来好累哦。”柴深躺平:“我得歇会。张摩,我真的累了。我问了医生,不是你讨厌的心理医生,只要控制住心率不超过一百二,我怎么锻炼都绝对安全。”
“你现在多少?”
“九十……”
张摩大吃一惊,转念一想这倒是符合常理,心脏供血的能力越强,体能越强,心率越低,自己在六十,她没上一百就算是健康。
坐在瑜伽垫上摸摸她的小肚子:“还可以呀,不算糟糕。”
柴深拉着她的手放在自己胸口:“你有没有见过那种男的,就浑身肌肉都不怎么样,细胳膊细腿,就使劲练胸肌,练的又大又圆,看起来很不协调。”
张摩摸着她的肋骨:“见过不少,怎么了?”
“我现在在追求这种效果。”不敢想太多,从A到A+就行。
“不太合适,只练胸肌没有背肌会在肌肉牵引下导致含胸。我会观察你的身体,有什么问题再调节。你可以去拳馆健身,没有教练卖课,都知道你是我的人。”
柴深嘟起嘴:“太弱了,不想去丢人现眼。亲我一下再走。”
如果要出场,要在别人的目光下训练,那么得有马甲线,也得有力量,被人看着不觉得自己是弱鸡。
张摩挪了一下,坐在她脚背上:“起,做一组卷腹,我压着你。”
柴深艰难的做了十几个:“一组要多少个?”
“做到酸痛力竭就可以了。”
张摩是做到开始酸疼再做一百个,算一组。
对小深的要求很低,能活动就是惊喜。
俯身含住她的嘴唇,支支吾吾的说:“注意呼吸。”
亲吻慢慢向下移动,亲了亲锁骨,白天倒是难得看见她的锁骨:“你这么好,我该怎么奖励你呢?”
柴深心说,你喜欢我,还喜欢我的身体,这就是对我的奖励了。但这话太卑微了,不能说。“我爱你。”
“我也爱你。”张摩心满意足的看着属於自己的美人,原先过於瘦弱窍细是她的小缺陷,很快就会变成健康的窍细,这个女人真是接近於完美,她的眼睛明亮又闪烁,脸上带着健康的薄红。
张摩挤在瑜伽垫的窄窄边缘躺下,掏手机打算和她合照。
柴深眼疾手快的扯掉发膜帽,对着摄像头把头发抓的凌乱而精致。
闹表响了,准时下楼去拳馆训练。
路上,把刚刚的图发了个朋友圈:【在给美女当教练】。
第66章 猫抓银锁图
张摩很少发朋友圈, 更极少发私事。
吃了什么,穿了什么,买了什么, 基本上都很平淡, 也不值得展示, 每天的生活安排都一样,不是三点一线是两点一线,不算是枯燥乏味, 只能说是平平无奇。只有换教练、打比赛、学到新的东西值得展示。
今天她发了‘给美女当陪练’的朋友圈, 很快就被人截图发到粉丝群里。
张摩取得的成就举世瞩目, 国内外无人不知, 不仅在事业方面非常成功, 不论是体能还是身材比例都好到爆炸, 长得虽然不是世俗的柔媚美女,却英气逼人且阳光坚定, 相貌气质颇具魅力,没有人能抵抗一个大汗淋漓的女战士。
更何况她还自信、真诚、努力、谦逊, 谈吐谨慎有哲学思想, 给人感觉有武者的道德修为。
这样的人,自然有大批路人粉,还有很多真爱粉。
这截图又被人从粉丝群里搬走, 发到网上,也算是她难得一见的业余休闲生活。
柴深发现这件事之后, 仔仔细细的看了很久评论, 嗯, 除了嗷嗷叫着也想要张摩当教练、夸张摩够帅和各种想要挑战她的胡诌八扯之外,还夸我好看……还有一些说我身材枯瘦不健康的, 说张摩一天天不干正经事的,就当没看见,用他们说?我自己不知道吗?还有一些嗑糖的人,这群人真是相当可爱。
一个短信进来,是她的几个快递到了。药,山核桃仁,桂圆红枣。
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