柴深掏手机：“我先拍！这个值得出个VLOG。我买点螃蟹，毕竟新厨房要女主人用第一次。”
蔡老板：“买两只帝王蟹吗？”
“我觉得差不多，再加五斤生蚝烤着吃，拍出来也好看。哥你能帮我把它刷出来放锅里吗？我负责开火。”
“行，有仪式感。”
“张摩还可以随便吃。”飞了个媚眼。
张摩训练时一点都不偷懒，她虽然觉得丹妮丝比自己弱，有百分百获胜的把握，但目标不只是丹妮丝，而是自己。更强大的自己。
丹妮丝的勾拳几次KO过对手，很重也很快，但那是对普通人而言。
从教练到张摩，都是兴奋和期待。
第111章 做第一顿饭
开始训练之前， 叫来李穹检查了一下摄影学习的成果，还不错，最起码知道如何把柴深的腿拍长， 屁股拍翘， 平板支撑的动作也能拍的生涩但很有难度。
柴深训练了半小时就到心率红线了， 心率突破一百五，立刻休息。练习侧踹和鞭腿对她来说难度有点高，每组一分锺的间歇有点短， 满脸涨红一身是汗， 和教练宣布：“下课下课。你思考一下， 今天课程安排的不合理。”
教练：“……是啊。”和所有人反其道而行之。正常心率都能练到二百去。
气喘吁吁的扶着墙上楼抓住刚结束一个小时训练张摩， 自拍一张， 张摩在间歇拉伸， 同样满脸通红，头发凌乱。
张摩在她脸上摸了一把汗：“谑。你从来没出过这么多汗。”
我太成功了！不用监督， 不用哄，她自己就悄悄的去认真训练。
踏踏实实的缓慢提升比任何花招都有用， 变强、强过超越自己真的很快乐呀。
柴深把合影发社交媒体：[和我的爱人一起训练了一个小时， 好累哦。]
张摩倒地狂笑，笑到拍地表示投降：“哈哈哈哈哈哈哈啊腹肌不行了腹肌好痛。”
“哈哈哈哈哈跟我一起训练十分锺你就得躺在地上被抢救。”
柴深也觉得有点好笑：“哈哈哈营造形象嘛，强化我。我又没说练的什么。”
张摩顺便在地上躺平尽力向两端伸长手脚， 对自己的成果十分开心：“有道理啊哈哈哈哈。你拿我手机转发，夸夸你自己。去吧。”
说话就很累， 让我安安静静的休息。
看丹妮丝的比赛、日常小视频、刷新闻和数据、上心理学的网课中到了中午。
在此期间张摩在做拳击的对抗性训练。
说白了就是和教练真打， 按实战打。教练除了戴了头盔等护具保护自己， 并小心不要KO她，一切都是认真的， 除了打她头的时候要收着点力气以免重伤，只是保持速度让她躲闪阻拦。
张摩严阵以待，重拳带着风声，反应速度和快过大脑反应的战斗意识和预判必须在实战中磨练。
教练专注的闪避、遮挡、反击。不断的尽力打断她的节奏，在应对疾风骤雨的进攻时绞尽脑汁的反击，在场上和场下寻找张摩的短板。
俩教练都得过一堆拳击的金腰带，轮流上场，以便让教练得到充分的休息，同时让张摩应对不同的战斗节奏。
每一回合中有数次从场地中心打到笼子边上，张摩数次被压制到场边，又尽力还击到逆转局势。
训练了二十个回合，看起来和擂台上一样精彩。
蔡老板敲了敲桌子：“去吧皮卡丘。”
“你让我上去干什么？”
“不是吧？这得我教？趁着小胖脱力上去欺负她，她的官方vlog刚开始拍。”
柴深：“(⊙_⊙)我红颜祸水的人设要坐实了吗？”有一点点小开心~
“早就坐实了。杜蕾斯想找你拍个广告被我回了，对你形象不好。”虽然柴女士本人看起来就是个好色的精英，但那种广告对她整体人设不好，能接，但不是现在人设还没立稳的时候，等张摩再赢几场，就可以了。
柴深脸上一红，比起喝不完的可乐，好像用不完的手指套也很有用。
教练瘫在旁边吸运动饮料：“嗯嗯。”
柴深就把电脑一合，勇敢的冲了上去：“上午你是嘲笑我吧。”
张摩躺在地上懒得爬起来，蜷起脚防御，让她没法扑上来：“小深你飘了啊。”
柴深围着她转圈，试图过腿，以便能摸到她，现在扑上去会被脚抵住。
张摩的后背贴地，蜷着脚，手一扒拉地面就转圈，始终对着她，就不让她得逞。
“你站稳。”
柴深围着她跑了两圈，张摩提示的话音未落，滑了一跤。
蔡老板：“牛逼。在我这个100%防滑的地面上能滑一跤。”
张摩无话可说，爬起来盘膝坐在地上，看着摔了个屁墩的美女：“我服了你了。第一次低血糖饿晕，第二次在防滑地垫上能滑倒？”整个地面铺着特制的垫子，最大特点就是防滑，赤足有汗水都不会滑。
柴深脸色发白捂着心口，坐在地上：“吓死我了。。。”
“疼的严重吗？”张摩见她摇头，这才开玩笑：“你看这就是练臀的重要性，我的屁股就特别禁摔。”
柴深默默的爬起来，回去吃心脏病药，先预防上，缓了缓：“我是怎么滑倒的？”
近距离观察的正是张摩，动态视觉看的清清楚楚：“你走路没把脚抬起来，在丝袜里滑了一跤。”把脚抬起来，或是穿专业的袜子都不会这样。专业的袜子护住小腿脚踝和脚心，前脚掌和脚后跟露在外面，加倍防滑。
Top
蔡老板：“买两只帝王蟹吗？”
“我觉得差不多，再加五斤生蚝烤着吃，拍出来也好看。哥你能帮我把它刷出来放锅里吗？我负责开火。”
“行，有仪式感。”
“张摩还可以随便吃。”飞了个媚眼。
张摩训练时一点都不偷懒，她虽然觉得丹妮丝比自己弱，有百分百获胜的把握，但目标不只是丹妮丝，而是自己。更强大的自己。
丹妮丝的勾拳几次KO过对手，很重也很快，但那是对普通人而言。
从教练到张摩，都是兴奋和期待。
第111章 做第一顿饭
开始训练之前， 叫来李穹检查了一下摄影学习的成果，还不错，最起码知道如何把柴深的腿拍长， 屁股拍翘， 平板支撑的动作也能拍的生涩但很有难度。
柴深训练了半小时就到心率红线了， 心率突破一百五，立刻休息。练习侧踹和鞭腿对她来说难度有点高，每组一分锺的间歇有点短， 满脸涨红一身是汗， 和教练宣布：“下课下课。你思考一下， 今天课程安排的不合理。”
教练：“……是啊。”和所有人反其道而行之。正常心率都能练到二百去。
气喘吁吁的扶着墙上楼抓住刚结束一个小时训练张摩， 自拍一张， 张摩在间歇拉伸， 同样满脸通红，头发凌乱。
张摩在她脸上摸了一把汗：“谑。你从来没出过这么多汗。”
我太成功了！不用监督， 不用哄，她自己就悄悄的去认真训练。
踏踏实实的缓慢提升比任何花招都有用， 变强、强过超越自己真的很快乐呀。
柴深把合影发社交媒体：[和我的爱人一起训练了一个小时， 好累哦。]
张摩倒地狂笑，笑到拍地表示投降：“哈哈哈哈哈哈哈啊腹肌不行了腹肌好痛。”
“哈哈哈哈哈跟我一起训练十分锺你就得躺在地上被抢救。”
柴深也觉得有点好笑：“哈哈哈营造形象嘛，强化我。我又没说练的什么。”
张摩顺便在地上躺平尽力向两端伸长手脚， 对自己的成果十分开心：“有道理啊哈哈哈哈。你拿我手机转发，夸夸你自己。去吧。”
说话就很累， 让我安安静静的休息。
看丹妮丝的比赛、日常小视频、刷新闻和数据、上心理学的网课中到了中午。
在此期间张摩在做拳击的对抗性训练。
说白了就是和教练真打， 按实战打。教练除了戴了头盔等护具保护自己， 并小心不要KO她，一切都是认真的， 除了打她头的时候要收着点力气以免重伤，只是保持速度让她躲闪阻拦。
张摩严阵以待，重拳带着风声，反应速度和快过大脑反应的战斗意识和预判必须在实战中磨练。
教练专注的闪避、遮挡、反击。不断的尽力打断她的节奏，在应对疾风骤雨的进攻时绞尽脑汁的反击，在场上和场下寻找张摩的短板。
俩教练都得过一堆拳击的金腰带，轮流上场，以便让教练得到充分的休息，同时让张摩应对不同的战斗节奏。
每一回合中有数次从场地中心打到笼子边上，张摩数次被压制到场边，又尽力还击到逆转局势。
训练了二十个回合，看起来和擂台上一样精彩。
蔡老板敲了敲桌子：“去吧皮卡丘。”
“你让我上去干什么？”
“不是吧？这得我教？趁着小胖脱力上去欺负她，她的官方vlog刚开始拍。”
柴深：“(⊙_⊙)我红颜祸水的人设要坐实了吗？”有一点点小开心~
“早就坐实了。杜蕾斯想找你拍个广告被我回了，对你形象不好。”虽然柴女士本人看起来就是个好色的精英，但那种广告对她整体人设不好，能接，但不是现在人设还没立稳的时候，等张摩再赢几场，就可以了。
柴深脸上一红，比起喝不完的可乐，好像用不完的手指套也很有用。
教练瘫在旁边吸运动饮料：“嗯嗯。”
柴深就把电脑一合，勇敢的冲了上去：“上午你是嘲笑我吧。”
张摩躺在地上懒得爬起来，蜷起脚防御，让她没法扑上来：“小深你飘了啊。”
柴深围着她转圈，试图过腿，以便能摸到她，现在扑上去会被脚抵住。
张摩的后背贴地，蜷着脚，手一扒拉地面就转圈，始终对着她，就不让她得逞。
“你站稳。”
柴深围着她跑了两圈，张摩提示的话音未落，滑了一跤。
蔡老板：“牛逼。在我这个100%防滑的地面上能滑一跤。”
张摩无话可说，爬起来盘膝坐在地上，看着摔了个屁墩的美女：“我服了你了。第一次低血糖饿晕，第二次在防滑地垫上能滑倒？”整个地面铺着特制的垫子，最大特点就是防滑，赤足有汗水都不会滑。
柴深脸色发白捂着心口，坐在地上：“吓死我了。。。”
“疼的严重吗？”张摩见她摇头，这才开玩笑：“你看这就是练臀的重要性，我的屁股就特别禁摔。”
柴深默默的爬起来，回去吃心脏病药，先预防上，缓了缓：“我是怎么滑倒的？”
近距离观察的正是张摩，动态视觉看的清清楚楚：“你走路没把脚抬起来，在丝袜里滑了一跤。”把脚抬起来，或是穿专业的袜子都不会这样。专业的袜子护住小腿脚踝和脚心，前脚掌和脚后跟露在外面，加倍防滑。
Top